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老人說出伏要“三做三防三不要”
2019-08-22
今年的三伏天是個加長版的，出了三伏天以后天氣也是漸漸轉涼了，但是這個期間雖說出了三伏天，三伏天的溫度還留有余溫，這個也是我們常說的秋老虎。 對于出了三伏天以后，早上和晚上的溫度是有所下降的，但是中午的溫度還是比較高的，真正的天氣到涼爽的時候還要屬在9月份的白露節氣，這個時候才是秋意涼爽的時候。 那么老人認為在出伏的時候做好“三個三，一年不生病”，那么是哪三個三呢？
▲出伏三要做▼
1.出伏后要注意添減衣服
這個時候雖說天氣還是比較炎熱的，但是早晚的溫度也是比較涼的，那么這個時候就要注意溫度的變化了。
在農村里有句老話叫“飽帶干糧，暖帶衣”這個意思就是說，不管這個時候天氣這么樣，做好預防是最重要的，由于溫度可能存在誤差，那么這個以后衣服要隨身攜帶，冷了穿衣這樣才能預防在出伏的時候感冒。
2.出伏后要貼秋膘
這個時候正是貼秋膘的好時候，老人認為，在出伏的時候貼秋膘更能保持自己身體的健康，經過三伏天的炎熱經歷后，身體的營養就流失了很多，那么這個時候適時的補充點營養，那么對于在冬天的時候身體也不會感到寒冷，不容易感冒，隨時保持我們的精神有個好的狀態。
3.出伏后要早睡
這個時候由于冷熱交替，人的身體處于這個時期就會感受到格外的不適應，這個時候人的精神也會出現狀態不佳，那么這個時候就是我們常說的“秋乏”。
有句老話叫“春困，秋乏，夏打盹”所以在這個季節里，我們要保持自己有個好的睡眠，休息要好，不然就會出現秋乏的現象發生，不要熬夜午睡的時間也不要太長，適時鍛煉身體才是預防秋乏的好方法！
▲出伏三不做▼
1.出伏后不要貪涼
這個時候雖說白天還是很炎熱，但是早晚的溫度還是涼爽的，那么這個時候不要在睡覺的把溫度調整的過低，晚上切記要備上薄被或者是毛毯，預防在這個時候出現感冒，不然出伏后感冒的話，那么老人認為在冬天的時候也是身體比較虛的時候，更容易導致身體出現不適的情況發生。
2.出伏后不要吃西瓜
其實這個意思并不是不讓吃西瓜，而是讓我們少吃一些西瓜，因為西瓜在這個時候吃多了的話，會導致我們的腸胃受損，畢竟西瓜吃多了也不好，處于立秋后我們的身體也是會出現腸胃的過渡期，那么這個時候西瓜吃多了的話，對身體是不好的。
3.出伏后不要洗涼水澡
出伏后中午的時候天氣還是比較熱的，那么這個時候切記不要洗涼水澡，畢竟在出伏的時候洗涼水澡的話，身體可能會出現應激的現象發生，所以出伏后不要洗涼水澡。
▲出伏后三防▼
1.出伏后為了防止身體出現秋燥
出伏后人的身體會出現秋燥的現象，這個時候就要多吃一些預防秋燥的蔬菜，比如，芹菜，百合等之類的青菜為好，吃一些梨子之類的水果，或者喝梨水也是很好的方法。
2.出伏后要預防身體出現肺上火
這個肺上火主要是指的在出伏后，天氣比較干燥，由于人的身體出現水分的流失，那么出伏后就要對身體和肺部做個保養。
出伏后要多喝水，出伏后也是咽炎和肺火多發的季節，很多人早上起來刷牙干嘔，其次就是平白無故的咳嗽，口干舌燥，這個時候就需要喝一些潤肺的茶了，菊花茶，苦茶這些都是可以預防肺火的飲品。
3.出伏后要預防身體被霉菌侵襲
這里說的霉菌是我們房間里的霉菌，由于一些臥室一個夏天都是開空調的狀態，加上雨水過多，那么房間里就是霉菌的滋生地。
霉菌在這個空間里活動是非常頻繁的，由于長期在帶有霉菌的房間里人就會生病，及時查看房間的其他地方有沒有霉菌的發生，及時進行房間通風才是預防霉菌最好的辦法。
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